En Kuralları Of bacak
Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz tatbikat ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı olabilir.Sinir sışitaması umumiyetle bel fıtığı yahut siyatik sinir inflamasyonu gibi durumların sonucunda ortaya çıkar.Bu durumda, uzman bir doktora danışmak ve teşhis ve iyileştirme midein yarar yönlendirme